mY LoVe..mY SoUL

Bunda n dad nutrisi untuk buah hati harus diperhatikan juga loh
gimana asupan gizinya, alhasil biar buah hati kita tumbuh dg sehat dan cerdas
apa aja n gimana?
repot gak sih ngatur pola makannya si kecil biar gizinya seimbang
masak sendiri tampaknya lebih aman deh dari pada beli selain mahal kebersihannya kita juga gak bisa jamin, banyak juga seh fastfood tapi amankah untuk si kecil..semua mudah bunda, jangan kuatir dg asupan gizi buah hati kita,
meskipun bunda sibuk kerja tapi tetap bisa menyajikan sesuatu yg lebih baik untuk buah hati kita gak repot n gak makan waktu banyak kog, ditanggung sikecil suka deh...hem Yummy...neh daku mo share kiat-kiatnya

Nutrisi
Laktasi

Hai mom's n Dad
daku mo kasih info terutama yg baru jadi bunda n ayahnda baru neh...
daku sadur dari ayahbunda online bagus2 loh artikelnya
pa lagi yang baru dpt buah hati..duh pasti bingung deh gmn seh merawat sikecil,
yg masih menuggu & menantikan kehadiran sikecil juga ada kiatnya tuh biar sikecil di perut mom's lahir sesuai yg diharapkan,
untuk mom's n dad yg lagi pusing dg si batita n balita..wah pokokna komplit deh
monggo didownload ajah ...semoga bermanfaat ...

Artikel Baby

Artikel Kehamilan & Kelahiran

Artikel MotherHood

Artikel FatherHood

Internet Download Manager 5.18
Downloader praktis dan super cepat untuk browser kamu (IE, Mozilla, Netscape, etc)
download here

Internet Download Manager 5.12 Portable
Versi portable dari IDM, moga bisa membantu.
Download here

YM terbaru 10.00.525
YM terbaru yg lebih baik daripada yg versi leaked.
Download here

Mozilla Firefox 3.5.2
Mozilla versi terbaru. Lebih simple dan lebih cepat browsingnya.
download here

Netscape 9
Netscape adalah browser bagus sekelas dengan mozilla. Meskipun sudah tidak mengeluarkan versi baru, namun versi 9 yg terakhir ini masih bisa diinstal baik di Windows Xp atau Vista.
Download here

Nitro PDF versi 6.0.0.29
Nitro PDF buat ngebuka file PDF ini berbeda dengan software pdf laennya. Nitro PDF disertai dengan tampilan yang lebih bagus dan dengan ukuran file yang tidak gede. Tampilannya mirip dengan office 2007...cooool dech...

Download here

Green Soda Pelepas Dahaga

Duh cuaca hot gini paling inug bikin minuman yg sweger buger
Abis makan sphaghetti, minumnya green soda italian ..hehehe kaya di pitzza hut ajah

Bahan
Sirup melon (sirup apa aja juga boleh)
Es batu
Air soda
Susu Kental manis yang putih
Irisan jeruk lemon

Cara Membuat
Tuang sirup dalam gelas, kemudian berurutan masukkan es batu, air soda dan susu kental manis trs peres jeruk lemon . Jadi dehh…... Suegerrrr…..
gambarna msh kurang sweger yah..sambil mandi ditanggung sweger deh

pengin bikin sphaghetti yg uenak n lezat, mudah kog bahan juga mudah didapat, ga pake mahal...daku contekin resepnya yah...

Bahan-bahan :
- Spaghetti (bisa diganti pasta lainnya/kepepetnya bisa indomie)
- Daging sapi giling
- Sosis sapi
- Jamur kancing
- Tomat (dicincang halus)
- Saus Tomat
- Bawang bombay & bawang putih (diiris halus)
- Garam, Gula, Merica
- Penyedap Rasa
- Daun Peterseli (diiris halus)
- Keju Cheddar (diparut)
- Minyak
- Mentega
- Air

Cara Membuat :
1. Rebus Spaghetti dalam air mendidih yang sudah dimasukkan 1 sendok makan minyak. Angkat, tiriskan.
2. Panaskan mentega, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
3. Masukkan daging giling,masak hingga berubah warna lalu tomat cincang, saus tomat, garam, gula, merica, penyedap rasa.
4. Masukkan sosis dan jamur, masak hingga matang.
5. Hidangkan spaghetti dengan sausnya, ditaburi daun peterseli cincang dan keju parut.

selamat mencoba

Masalah berat badan merupakan masalah yang sangat pelik dan sering dipertanyakan oleh pasien yang saat ini mengalami kegemukan. Menjadi gemuk merupakan mimpi buruk bagi sebagian orang terutama bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan. Kegemukan juga akan menguras kepercayaan diri seseorang sehingga akan berpengaruh terhadap karir orang yang bersangkutan. Berikut 15 langkah yang bisa diikuti untuk mengendalikan berat badan.

1. “Saya harus bisa!!!” Tanamkan tiga kata itu dalam diri anda sebagai langkah pertama. Walau banyak godaan datang menghadang, asal anda selalu ingat bahwa anda harus bisa menurunkan berat badan maka anda telah berada di jalur yang tepat. Jadikan orang orang yang telah berhasil menurunkan berat badan sebagai motivator anda untuk menundukan godaan yang datang.

2. Sarapan merupakan hal yang wajib dilakukan. Jangan pernah meninggalkan rumah di pagi hari tanpa menyentuh sesuatu untuk dimakan sebab makanan ini akan memberikan anda cukup tenaga untuk beraktifitas seharian. Tidak perlu sarapan makanan yang berat berat, cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.

3. Sediakan waktu sejenak untuk membaca kandungan gizi pada kemasan makanan. Yang perlu diperhatikan disini adalah kalori sebab zat inilah yang sangat berperanan dalam menambah berat badan anda bila dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan kebutuhan energi/kalori anda dalam sehari dengan catatan yang tertera dalam kemasan tersebut.

4. Jangan melakukan diet. Untuk jangka pendek memang diet akan menurunkan berat badan anda, namun bila diet anda hentikan maka berat badan anda akan bertambah kembali. Makan makanan yang aneh aneh untuk diet atau mengurangi beberapa jenis makanan tidak akan membuat berat badan anda turun. Yang penting dilakukan adalah memilih makanan yang seimbang nilai gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh anda sehingga kalori yang dimakan akan dimanfaatkan secara optimal.

5. Selalu makan secara teratur. Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme bila sedang lapar, hal ini tentu tidak bagus untuk proses penurunan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut maka buatlah pola makan harian yang bisa dan rutin anda lakukan setiap hari. Pastikan jadual makan anda tersebut sedikitnya 3 kali sehari.

6. Perbanyak konsumsi serat. Serat sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Serat yang kita makan sehari hari berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna. Sebagian besar serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga sesuai dengan makanan yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan.

7. Makanan sehat selalu menjadi pilihan utama. Pilihlah makanan yang sedikit mengandung lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah buahan dan sayur sayuran. Pilih minyak sayur sebagai sumber lemak karena mengandung lemak tak jenuh dalam porsi tinggi. Makan makanan yang banyak mengandung Omega 3 seperti ikan.

8. Olah raga. Sesuaikan olah raga yang anda pilih dengan kondisi tubuh anda. Salah satu olah raga yang sehat, murah dan bisa dilakukan oleh semua orang adalah jalan kaki. Berjalanlah minimal 5 kilometer sehari. Usahakan selalu untuk menambah jarak anda berjalan. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.

9. Buang kebiasaan ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari akan menghancurkan upaya anda menurunkan berat badan sebab kalori yang anda makan setelah makan malam akan tertimbun di dalam tubuh. Menggosok gigi setelah makan malam turut membantu anda untuk mengurangi keinginan untuk ngemil.

10. Perbanyak konsumsi protein. Memakan makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam sehingga mengurangi kebutuhan anda akan makanan yang mengandung kalori tinggi.

11. Buang kebiasan buruk yang membuat berat badan anda bertambah dan gantikan dengan kebiasaan yang lebih sehat. Misalnya mengganti gula yang anda gunakan membuat kopi dengan gula yang rendah kalori, menghindari makan gorengan dan lain lain.

12. Jadikan orang orang disekitar anda sebagai motivator. Mereka akan membantu anda memberikan dorongan bila suatu saat anda mengalami kejenuhan dengan program penurunan berat badan yang sedang anda lakukan.

13. Catat setiap perkembangan yang terjadi pada diri anda selama anda mengikuti program penurunan berat badan. Bila perlu bandingkan pencapaian anda dengan pencapaian teman anda yang melakukan program sejenis. Hal ini sekaligus menjadi motivator dalam mencapai tujuan anda menurunkan berat badan.

14. Minum yang cukup. Beberapa ahli gizi mengatakan dengan minum yang cukup maka anda akan terhindar dari makan yang berlebihan. Dianjurkan untuk minum air 6 sampai 8 gelas sehari.

15. Apakah anda ingin menurunkan berat badan sekaligus membuat tubuh sehat? Untuk itu, jangan pernah berpaling dari tujuan anda sebenarnya yaitu menurunkan berat badan. Ingat selalu untuk memotivasi diri sehingga tujuan yang anda inginkan segera tercapai.

wah kangen banget neh
setelah muncul FB, blog daku mulai ga kesentuh ma sekale...
awalnya bikin blog mang cuma iseng ajah, curahin isi hati
karna saking sayangnya ma my family (my husband, my child tentunya...) lebih baik dituangin di blog deh dr pada corat coret sana sini...hahahaha
ternyata asyik juga
shcedul padat, metang meting, kerjaan overload, musimnya pace bookan, jadina ga terurus deh my blog
hiks...hiks...hiks...