mY LoVe..mY SoUL

Nutrisi Untuk Buah Hati

2010-01-27T01:37:00.000-08:00

Bunda n dad nutrisi untuk buah hati harus diperhatikan juga loh
gimana asupan gizinya, alhasil biar buah hati kita tumbuh dg sehat dan cerdas
apa aja n gimana?
repot gak sih ngatur pola makannya si kecil biar gizinya seimbang
masak sendiri tampaknya lebih aman deh dari pada beli selain mahal kebersihannya kita juga gak bisa jamin, banyak juga seh fastfood tapi amankah untuk si kecil..semua mudah bunda, jangan kuatir dg asupan gizi buah hati kita,
meskipun bunda sibuk kerja tapi tetap bisa menyajikan sesuatu yg lebih baik untuk buah hati kita gak repot n gak makan waktu banyak kog, ditanggung sikecil suka deh...hem Yummy...neh daku mo share kiat-kiatnya

Nutrisi
Laktasi

To Mom's n Dad

2010-01-27T01:18:00.000-08:00

Hai mom's n Dad
daku mo kasih info terutama yg baru jadi bunda n ayahnda baru neh...
daku sadur dari ayahbunda online bagus2 loh artikelnya
pa lagi yang baru dpt buah hati..duh pasti bingung deh gmn seh merawat sikecil,
yg masih menuggu & menantikan kehadiran sikecil juga ada kiatnya tuh biar sikecil di perut mom's lahir sesuai yg diharapkan,
untuk mom's n dad yg lagi pusing dg si batita n balita..wah pokokna komplit deh
monggo didownload ajah ...semoga bermanfaat ...

Artikel Baby

Artikel Kehamilan & Kelahiran

Artikel MotherHood

Artikel FatherHood

Download Software Gratisss

2009-10-19T21:45:00.000-07:00

Internet Download Manager 5.18
Downloader praktis dan super cepat untuk browser kamu (IE, Mozilla, Netscape, etc)
download here

Internet Download Manager 5.12 Portable
Versi portable dari IDM, moga bisa membantu.
Download here

YM terbaru 10.00.525
YM terbaru yg lebih baik daripada yg versi leaked.
Download here

Mozilla Firefox 3.5.2
Mozilla versi terbaru. Lebih simple dan lebih cepat browsingnya.
download here

Netscape 9
Netscape adalah browser bagus sekelas dengan mozilla. Meskipun sudah tidak mengeluarkan versi baru, namun versi 9 yg terakhir ini masih bisa diinstal baik di Windows Xp atau Vista.
Download here

Nitro PDF versi 6.0.0.29
Nitro PDF buat ngebuka file PDF ini berbeda dengan software pdf laennya. Nitro PDF disertai dengan tampilan yang lebih bagus dan dengan ukuran file yang tidak gede. Tampilannya mirip dengan office 2007...cooool dech...

Download here

Melon Green Soda

2009-10-19T21:07:00.000-07:00

Green Soda Pelepas Dahaga

Duh cuaca hot gini paling inug bikin minuman yg sweger buger
Abis makan sphaghetti, minumnya green soda italian ..hehehe kaya di pitzza hut ajah

Bahan
Sirup melon (sirup apa aja juga boleh)
Es batu
Air soda
Susu Kental manis yang putih
Irisan jeruk lemon

Cara Membuat
Tuang sirup dalam gelas, kemudian berurutan masukkan es batu, air soda dan susu kental manis trs peres jeruk lemon . Jadi dehh…... Suegerrrr…..
gambarna msh kurang sweger yah..sambil mandi ditanggung sweger deh

Sphaghetti Sauce Recipe

2009-10-19T21:05:00.001-07:00

pengin bikin sphaghetti yg uenak n lezat, mudah kog bahan juga mudah didapat, ga pake mahal...daku contekin resepnya yah...

Bahan-bahan :
- Spaghetti (bisa diganti pasta lainnya/kepepetnya bisa indomie)
- Daging sapi giling
- Sosis sapi
- Jamur kancing
- Tomat (dicincang halus)
- Saus Tomat
- Bawang bombay & bawang putih (diiris halus)
- Garam, Gula, Merica
- Penyedap Rasa
- Daun Peterseli (diiris halus)
- Keju Cheddar (diparut)
- Minyak
- Mentega
- Air

Cara Membuat :
1. Rebus Spaghetti dalam air mendidih yang sudah dimasukkan 1 sendok makan minyak. Angkat, tiriskan.
2. Panaskan mentega, tumis bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
3. Masukkan daging giling,masak hingga berubah warna lalu tomat cincang, saus tomat, garam, gula, merica, penyedap rasa.
4. Masukkan sosis dan jamur, masak hingga matang.
5. Hidangkan spaghetti dengan sausnya, ditaburi daun peterseli cincang dan keju parut.

selamat mencoba

15 LANGKAH DIET MUDAH & SEHAT

2009-10-14T23:03:00.000-07:00

Masalah berat badan merupakan masalah yang sangat pelik dan sering dipertanyakan oleh pasien yang saat ini mengalami kegemukan. Menjadi gemuk merupakan mimpi buruk bagi sebagian orang terutama bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan. Kegemukan juga akan menguras kepercayaan diri seseorang sehingga akan berpengaruh terhadap karir orang yang bersangkutan. Berikut 15 langkah yang bisa diikuti untuk mengendalikan berat badan.

1. “Saya harus bisa!!!” Tanamkan tiga kata itu dalam diri anda sebagai langkah pertama. Walau banyak godaan datang menghadang, asal anda selalu ingat bahwa anda harus bisa menurunkan berat badan maka anda telah berada di jalur yang tepat. Jadikan orang orang yang telah berhasil menurunkan berat badan sebagai motivator anda untuk menundukan godaan yang datang.

2. Sarapan merupakan hal yang wajib dilakukan. Jangan pernah meninggalkan rumah di pagi hari tanpa menyentuh sesuatu untuk dimakan sebab makanan ini akan memberikan anda cukup tenaga untuk beraktifitas seharian. Tidak perlu sarapan makanan yang berat berat, cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.

3. Sediakan waktu sejenak untuk membaca kandungan gizi pada kemasan makanan. Yang perlu diperhatikan disini adalah kalori sebab zat inilah yang sangat berperanan dalam menambah berat badan anda bila dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan kebutuhan energi/kalori anda dalam sehari dengan catatan yang tertera dalam kemasan tersebut.

4. Jangan melakukan diet. Untuk jangka pendek memang diet akan menurunkan berat badan anda, namun bila diet anda hentikan maka berat badan anda akan bertambah kembali. Makan makanan yang aneh aneh untuk diet atau mengurangi beberapa jenis makanan tidak akan membuat berat badan anda turun. Yang penting dilakukan adalah memilih makanan yang seimbang nilai gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh anda sehingga kalori yang dimakan akan dimanfaatkan secara optimal.

5. Selalu makan secara teratur. Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme bila sedang lapar, hal ini tentu tidak bagus untuk proses penurunan berat badan. Untuk menghindari hal tersebut maka buatlah pola makan harian yang bisa dan rutin anda lakukan setiap hari. Pastikan jadual makan anda tersebut sedikitnya 3 kali sehari.

6. Perbanyak konsumsi serat. Serat sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. Serat yang kita makan sehari hari berfungsi untuk membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar pengosongan saluran pencernaan. Serat juga bisa mempercepat rasa kenyang sehingga secara alami mengurangi porsi makanan yang tidak berguna. Sebagian besar serat mempunyai kandungan air yang tinggi dan kalori yang rendah sehingga sesuai dengan makanan yang kita butuhkan untuk menurunkan berat badan.

7. Makanan sehat selalu menjadi pilihan utama. Pilihlah makanan yang sedikit mengandung lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah buahan dan sayur sayuran. Pilih minyak sayur sebagai sumber lemak karena mengandung lemak tak jenuh dalam porsi tinggi. Makan makanan yang banyak mengandung Omega 3 seperti ikan.

8. Olah raga. Sesuaikan olah raga yang anda pilih dengan kondisi tubuh anda. Salah satu olah raga yang sehat, murah dan bisa dilakukan oleh semua orang adalah jalan kaki. Berjalanlah minimal 5 kilometer sehari. Usahakan selalu untuk menambah jarak anda berjalan. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.

9. Buang kebiasaan ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari akan menghancurkan upaya anda menurunkan berat badan sebab kalori yang anda makan setelah makan malam akan tertimbun di dalam tubuh. Menggosok gigi setelah makan malam turut membantu anda untuk mengurangi keinginan untuk ngemil.

10. Perbanyak konsumsi protein. Memakan makanan yang mengandung protein dalam jumlah banyak akan membuat perut anda kenyang dalam beberapa jam sehingga mengurangi kebutuhan anda akan makanan yang mengandung kalori tinggi.

11. Buang kebiasan buruk yang membuat berat badan anda bertambah dan gantikan dengan kebiasaan yang lebih sehat. Misalnya mengganti gula yang anda gunakan membuat kopi dengan gula yang rendah kalori, menghindari makan gorengan dan lain lain.

12. Jadikan orang orang disekitar anda sebagai motivator. Mereka akan membantu anda memberikan dorongan bila suatu saat anda mengalami kejenuhan dengan program penurunan berat badan yang sedang anda lakukan.

13. Catat setiap perkembangan yang terjadi pada diri anda selama anda mengikuti program penurunan berat badan. Bila perlu bandingkan pencapaian anda dengan pencapaian teman anda yang melakukan program sejenis. Hal ini sekaligus menjadi motivator dalam mencapai tujuan anda menurunkan berat badan.

14. Minum yang cukup. Beberapa ahli gizi mengatakan dengan minum yang cukup maka anda akan terhindar dari makan yang berlebihan. Dianjurkan untuk minum air 6 sampai 8 gelas sehari.

15. Apakah anda ingin menurunkan berat badan sekaligus membuat tubuh sehat? Untuk itu, jangan pernah berpaling dari tujuan anda sebenarnya yaitu menurunkan berat badan. Ingat selalu untuk memotivasi diri sehingga tujuan yang anda inginkan segera tercapai.

KangeN....

2009-10-14T21:58:00.000-07:00

wah kangen banget neh
setelah muncul FB, blog daku mulai ga kesentuh ma sekale...
awalnya bikin blog mang cuma iseng ajah, curahin isi hati
karna saking sayangnya ma my family (my husband, my child tentunya...) lebih baik dituangin di blog deh dr pada corat coret sana sini...hahahaha
ternyata asyik juga
shcedul padat, metang meting, kerjaan overload, musimnya pace bookan, jadina ga terurus deh my blog
hiks...hiks...hiks...

2009-02-23T23:59:00.000-08:00

ToGeTheR

Sebuah kebersamaan memerlukan satu dosis keteraturan untuk memastikan
tercapainya kebersamaan yang berkualitas.
Bukan tidak cukup-nya kasih sayang, yang membuat sebuah kebersamaan itu tidak membahagiakan – tetapi tidak cukupnya persahabatan. Sebuah kebersamaan yang tidak dibangun atas sebuah persahabatan, akan menjadi sebuah istana pasir yang menunggu air pasang naik.
Dua sahabat, disebut sahabat, karena mereka menikmati kebersamaan dengan satu sama lain. Mereka menjadi penguat bagi satu sama lain, tidak menilai buruk satu sama lain, melihat kebaikan dari satu sama lain, mengupayakan kebaikan bagi satu sama lain.
Cinta membutuhkan komponen-komponen pembentuk kebersamaan lain untuk membangun sebuah proses perjalanan panjang yang membahagiakan dan menyejahterakan.
Ada banyak hal yang harus dibangun dengan logika yang jernih untuk menjadikan sesuatu yang dimulai dengan emosional ini - sebuah kebersamaan yang membahagiakan dan menyejahterakan.
Mintalah kepada-Nya agar Beliau memudahkan pengertian baik, agar mudah untuk melihat jalan yang terang, agar mudah untuk mengerti rencana Tuhan.

2009-02-23T21:24:00.000-08:00

YoU A're mY InSpiRaTe 'n MotiFaTioN

Karir adalah sebuah perjalanan menuju keberhasilan pribadi dengan melakukan yang ingin kita lakukan. Tidak ada orang yang bisa sepenuhnya berhasil, bila ia mencapai tingkat-tingkat yang tinggi dalam pekerjaannya – tetapi dalam sebuah pekerjaan yang tidak disukainya. Sebetulnya hanya ada satu macam keberhasilan karir, yaitu mencapai kecemerlangan dalam sebuah pekerjaan yang kita sukai. Dan sejajar dengan hal itu, sebetulnya kita baru bisa disebut betul-betul berhasil, bila kita mampu hidup dalam cara-cara kita sendiri untuk menjadi pribadi yang bernilai bagi orang lain dan diri sendiri – melalui jalan-jalan pilihan kita sendiri.

Seseorang yang tidak bebas, yang terbatasi oleh sesuatu, tidak akan mampu tertawa. Sedangkan seseorang yang sedang terkungkung dalam banyak keterbatasan – tetapi masih mampu tertawa, sebetulnya sedang menertawai dirinya sendiri. Tetapi, itu adalah sebuah tanda baik. Menertawai diri sendiri adalah awal dari kesadaran bahwa kita sebetulnya berhak untuk mencapai kebebasan yang membuat kita disebut berhasil itu – tetapi kita sedang mengkerdilkan diri dengan rasa khawatir dan ketakutan. Kebebasan
adalah sebuah hak. Tetapi, pencapaiannya hanyalah menjadi hak bagi mereka yang berani. Perhatikanlah bahwa semua kebebasan dan kekuatan hidup yang Anda inginkan itu selalu menuntut Anda untuk bertindak berani; untuk mendahulukan tindakan, dengan kesediaan yang sehat untuk menerima dampak dari pilihan tindakan Anda, dan untuk meletakkan kaki di tempat-tempat yang bahkan masih tersamarkan oleh tabir ketidak-pastian masa depan. Anda tidak akan pernah bebas - bila Anda tidak berani.

My Husband ..mY Superdad..

2009-02-10T23:45:00.000-08:00

hehehe....
iseng-iseng mencurahkan hati dalam bentuk tulisan...
sebenernya sih pengen jadi noveeelis..(obsesi terpendam..) nyicil dulu deh buat draft nya

to my husband neh..(muahmuahmuah...)

seorang superdad bukan berarti seorang gatot kaca (otot kawat dan tulang besi).tidak hanya mengandalkan kekuatan seorang pria namun juga kelembutan hati, alasan mengapa saya memilih my husband sebagai pendamping karena kelembutannya…pa lagi bagaimana saya melihat perjuangan nya sebagai seorang "new dad" bagi putri kami “Namera Festya Eristona”.

Festya lahir 31 Januari 2006,sebagai "new mom" pengetahuan tentang mengasuh bayi banyak bersumber deri sekerdar teori belaka.prakteknya waaah..banyak takutnya.tapi suami saya selalu mendukung dan siap berdiri dibelakang saya.dalam urusan pemberian ASI ekslusif, semangat dan sugesti positif terus diberikan kepada saya untuk kesehatan putri kecil kami.untuk urusan menjadi "breastfeeding father" suami jagonya loh.sejak perut mom buncit , ndut, duh badan pada melar no coment deh ,juga saat menikmati waktu2 ASI nya bersama ayah nya.Untuk urusan makan si kecil support gizi dr mom harus yg ok.(yaah..saya takluk deh).

Dan yang paling saya kagumi dari sosok beliau adalah kemandiriannya dan tidak boleh bergantung dengan orang lain adalah sikap hidup yang terus kami pegang. perjuangan nya sebagai seorang ayah yang paling saya kagumi.

Satu paket rutinitas setiap harinya yang harus saya bagikan tanggungjawabnya juga terhadap suami.so far so good.my festya dan ayahnya kompak dalam urusan "ditinggalkan" bunda nya luar kota.
Betapa tidak,begitu pulang kerja (mungkin capek atau ada masalah dikantor),tapi siap untuk berbagi tugas.dan menambah tugas barunya untuk mengasuh sikecil setiap malam( termasuk menidurkannya dengan membacakan dongeng dan doa terlebih dahulu)..

Namun sebagai ayah dan suami..seorang superdad juga pasti memiliki kekurangan juga.Namun kekurangannya tersebut yang memberi warna kadang tawa atau air mata yang menambah dimensi tentang sosoknya sebagai seorang ayah.

yang bisa terucap adalah terimakasih untuk setiap detik,menit dan jam serta hari yang dilalui dan dilewati bersama keluarga kecil kami.semoga ayah bisa menjadi imam didunia dan akhirat kelak. satu lagi..kami berdua (bunda dan festya) mencintai ayahnda satu paket dengan kelebihan dan kekurangannya.

The best superdad..ya AYAHNDA.

2009-02-10T21:52:00.000-08:00

Malaikat Kecilku....

Tuhan slalu bersamamu...
Dalam tidurmu..mamah khan slalu mendekapmu
Jangan takut Malaikat kecilku..
Kami khan slalu menjagamu...
Because....
We love u

2009-02-10T00:06:00.000-08:00

heArt…..

Allah yang Maha Kuasa..
Maha melihat masa depan…
Maha Mengetahui yang akan terjadi….
Engkau jua yang mengetahui keinginan terdalam hatiku…

Tolong beri kesabaran yang penuh
dalam melalui detik-detik yang berjalan…

Ya Rabb..
Ampuni aku…yang mencoba mengubur gumpalan dosa
Membasuh nanah aib…
dan..
menambal luka-luka kesalahan
dalam perjalanan ini…

Allah akan membuat indah pada waktunya…..